Gåmöten och höj- och sänkbart bord
Guldlock handlar inte om någon comeback för den gamla pausgymnastiken. Inte heller om friskvårdssatsningar med gymkort, att använda på fritiden.
- Vi vet att det oftast blir de som redan tidigare är aktiva på fritiden som utnyttjar dessa möjligheter, men inte de som behöver det bäst, säger Svend Erik Mathiassen. Istället gäller det att utforma arbetet så att alla behöver röra sig mer under arbetsdagen. Detta ska inte vara beroende av individens eget initiativ.
Ett enkelt exempel på hur det går att få in mer rörelse och belastning i arbetet är att placera skrivaren långt bort från användarna. Höj- och sänkbara bord är vanliga numer, för att minska det farliga sittandet, men där hänger det oftast på individens eget initiativ: höja och sänka, eller samma hela tiden?
På senare år har en del prövat gående möten. Deltagarna kan i viss mån få upp pulsen genom att öka takten - dock inte mer än att de klarar av att prata utan att flåsa för mycket.
Mer rörelse i allmänhet ser Svend Erik Mathiassen som ett första steg, för att förbättra välmåendet och förhindra ohälsa. Men den stora utmaningen, och möjligheten, menar han ligger i det där med att få upp pulsen. Det ger mer ork och prestationsförmåga, och förebygger hjärt-kärlsjukdomarna, med mera.
För att få upp pulsen måste vi som bekant ta i utöver det vanliga. Och detta kan människor se olika på, beroende på var och när de gör det:
- Tunga fysiska aktiviteter på fritiden, i gymmet och löparslingan, mår vi bättre av. Men vi mår sämre av mer belastning på jobbet. Det går inte ihop, säger Svend Erik Mathiassen.
Han förklarar att det självklart finns jobb där det är svårare, eller rentav omöjligt, att tillföra ökad fysisk belastning, utan att problem uppstår. Men han är helt övertygad om att det går i de flesta jobb!